随着宝宝一天天长大，一岁零五个月时，他们的消化系统已经逐渐成熟，可以尝试更多种类的食物，宝宝需要的营养更加丰富多样，因此制定一份科学合理的食谱非常重要，本文将为您呈现一份一岁零五个月宝宝的营养食谱，帮助您的宝宝健康成长。

早餐食谱

1、蔬菜燕麦粥

材料：燕麦片、蔬菜（如胡萝卜、南瓜、菠菜等）

做法：将燕麦片煮熟，加入煮熟的蔬菜，搅拌均匀即可。

营养：燕麦富含膳食纤维和蛋白质，有助于宝宝消化和吸收营养，蔬菜则提供了丰富的维生素和矿物质。

2、鸡蛋羹

材料：鸡蛋、水、蔬菜末

做法：将鸡蛋打散，加入适量的水和蔬菜末，蒸熟即可。

营养：鸡蛋是优质蛋白质的来源，蔬菜则提供了维生素和矿物质。

午餐食谱

1、鸡肉蔬菜炒饭

材料：米饭、鸡肉、蔬菜（如西兰花、胡萝卜、玉米等）

做法：将鸡肉和蔬菜炒熟，加入煮熟的米饭，翻炒均匀。

营养：米饭是宝宝的主食，鸡肉和蔬菜则提供了丰富的蛋白质和膳食纤维。

2、豆腐肉丸汤

材料：豆腐、瘦肉（如猪肉、鸡肉等）、蔬菜（如土豆、胡萝卜等）

做法：将豆腐和瘦肉做成肉丸，加入蔬菜一起煮汤。

营养：豆腐和瘦肉都是蛋白质的好来源，而蔬菜则提供了维生素和矿物质，汤类食物有助于宝宝的消化。

下午茶食谱

水果沙拉：选取新鲜水果（如苹果、香蕉、葡萄等），切成小块，直接食用或拌入酸奶，水果富含维生素和矿物质，有助于宝宝的健康成长，酸奶则含有益生菌，有助于宝宝消化。

晚餐食谱

1、鱼肉蔬菜意面

材料：意面、鱼肉（如三文鱼）、蔬菜（如西红柿、洋葱等）做法：将意面煮熟，搭配鱼肉和蔬菜一起炒制，营养：鱼肉富含优质蛋白质和DHA，有助于宝宝大脑发育，意面和蔬菜则提供了碳水化合物和维生素，2. 红烧鲈鱼搭配时蔬材料：鲈鱼、时令蔬菜（如西兰花、豆角等）做法：鲈鱼红烧入味，搭配煮熟的时令蔬菜一起食用，营养：鲈鱼肉质细嫩，富含蛋白质和多种微量元素，时令蔬菜则提供了丰富的维生素和膳食纤维，六、夜宵食谱酸奶水果杯材料：酸奶、水果（如火龙果、猕猴桃等）做法：将水果切成小块，放入酸奶中，搅拌均匀后让宝宝食用，营养：酸奶有助于宝宝的消化和吸收营养，水果则提供了丰富的维生素和矿物质，七、注意事项（一）食物过敏在给宝宝添加新食物时，请留意宝宝是否出现过敏现象，如有过敏症状，请立即停止喂食并咨询医生。（二）食物卫生制作宝宝辅食时，请确保食材新鲜、卫生，避免给宝宝食用过期或变质的食品。（三）适量喂食根据宝宝的食欲和消化情况，适量喂食，不要强迫宝宝吃过多的食物，以免导致消化不良。（四）营养均衡尽量让宝宝吃到各种类型的食物，以确保营养均衡，关注宝宝对各类营养素的需求，确保宝宝健康成长，总结一岁零五个月的宝宝已经可以尝试更多种类的食物，这份食谱为您提供了丰富的辅食选择，请根据实际情况调整食谱，确保宝宝获得充足的营养，关注宝宝的反应和消化情况，及时调整饮食安排，祝愿您的宝宝健康成长！